Com gestionar les emocions en acabar el Grau i iniciar la carrera professional?

06/05/2020

mindfulnessArribar al final dels estudis universitaris produeix sovint emocions de por en els estudiants perquè han d’enfrontar-se a una nova realitat relacionada amb la seva inserció laboral.

Amb l’objectiu de poder treballar diferents eines per a gestionar les emocions, entre elles la por, els estudiants de 4t del Grau en Gestió Turística i Direcció Hotelera van poder experimentar una classe eminentment pràctica amb el professor de Mindfulness de Casa Àsia Ferran Mestanza, en el marc de l’assignatura Managing Professional Development.

La classe online es va iniciar amb un exercici pràctic per a treballar el seu equilibri emocional, seguit d’una explicació sobre “Les sis emocions bàsiques” de Paul Ekman, centrant-se en la por, la ira, la tristesa i l’alegria. Els estudiants van realitzar, en petits grups, una pràctica per a regular aquestes emocions.

Per a finalitzar la sessió, el professor de meditació va recomanar dues lectures: “Radical acceptance” de Tara Brach i Self-compassion. The proven way of being kind to yourself” de Kristin Neff.

Mestanza imparteix cursos de meditació a casa del Tibet, Casa Àsia i per al Departament de Treball, Benestar Social i Famílies de la Generalitat de Catalunya. A més, és professor de les úniques assignatures universitàries sobre budisme en l’estat espanyol, en la Universitat de Salamanca. Entre moltes altres activitats, ofereix sessions de meditació diàries i cursos MBSR en format online en directe.

Sol·licita informació

Si desitja sol·licitar informació pot emplenar aquest formulari. L'equip d'HTSI es posarà en contacte amb vostè per resoldre els seus dubtes i oferir-li tota la informació que necessiti.

Nom complet*

Telèfon*

Correu electrònic*

Tema de la consulta*

Comentaris

Ens autoritza perquè li enviem comunicacions electròniques sobre informació comercial referent als nostres cursos, jornades i demés activitats.
He llegit i accepto la política de protecció de dades